En form av massageterapi som använder långa, mjuka slag och knådningstekniker för att slappna av i hela kroppen.

En form av massageterapi som fokuserar på de djupare lagren av muskler och bindväv för att frigöra kroniska spänningar och smärta.

Sportmassage är en tuff och djup massage för dig som tränar mycket. Massagen ger dig bättre återhämtning och kan hjälpa dig att optimera dina träningsresultat. Sportmassage är en individuellt anpassad behandling som vid behov kombineras med stretching, ledmobilisering, värme, kyla, triggerpunktsbehandling och övningar. Du kan boka en idrottsmassage med Esperyds Massage så undersöker jag dig och hjälper även till att rehabilitera din idrottsskada. Har du en idrottsskada av allvarligare karaktär rekommenderar jag dock att du bokar en tid hos någon av våra duktiga massörer.

Det går att stretcha på morgonen när man till exempel går upp ur sängen eller på kvällen precis innan man går och lägger sig.

Morgonsträckor låter dig försiktigt väcka din kropp och slappna av. Efter några stretchpass känner du dig redan mer flexibel.

En träningsmetod används för att förbättra en idrottares fysiska prestation eller för att uppnå konditionsmål.

Det kan innefatta tekniker och fysiska övningar son syftar till att öka träningsbelastningen ,förbättra progressionen, öka träningens intensity och komplexitet och främja muskel tillväxt 1 2 3 4.

Träningsmetoderna är utformade för att hjälpa idrottare att uppnå sina mål effektivt och säkert, med hänsyn till deras konditionsnivå och förmågor.

Screeningtestet är viktigt för en idrottsmassör av följande skäl:

Identifiera potentiella skaderisker hos idrottare innan de börjar träna eller tävla.

Utvärdera den fysiska konditionen hos idrottare och deras förmåga att delta i sportaktiviteter.

Identifiera underliggande hälsoproblem som kan påverka idrottares prestation eller säkerhet.

Designa personliga träningsprogram för att möta de specifika behoven hos idrottare baserat på deras fysiska kondition och mål.

Förebygg skador och förbättra idrottares prestation genom anpassade träningsprogram.

Maximera idrottarens hälsa och säkerhet genom att identifiera potentiella hjärtsjukdomsrisker och rekommendera lämpliga screeningtester.